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德州实验中学第四届秋冬季教职工健身活动安排方案

时间:2015-09-15    编辑:办公室    

 一、   活动目的

为增进我校教职工友谊,增强师生情谊,本着“娱乐、健身、和谐”的宗旨,帮助大家养成科学、文明、健康的生活方式,为创建和谐校园、健康工作、幸福生活奠定坚实的身体基础。

二、比赛时间:定于20159月——12

三、比赛项目与时间

1、男教工篮球、女教工定点投篮比赛,时间:2015921开始

2、男教工台球比赛                  时间:9月份开始(周末比赛)

3、男女教工乒乓球比赛              时间:10月份开始

4、男女教工踢毽子:单人踢毽、双人对踢        时间:10月份

5、男女教工呼啦圈                            时间:10月份

6、男女教工混合拔河比赛                      时间:11月份

7、男女教工跳绳比赛:单人单摇、双人单摇、8字环绕、集体跳

                                             时间:11月份

8、男女教工托球接力跑比赛                    时间:11月份

9、男女教工两人三足比赛                      时间:12月份

10、男女混合4×100运球接力跑              时间:12月份

四、比赛规则:

 

 

1)参赛办法:每单位可报领队(需由年级主任担任)、教练各1人,运动员:男教师10人,女教师5人,学生3人(学生必须是本年级学生)

上场队员:

年级队:采用任意三节上场4名教师+1名学生;任意一节上场3名教师+2名学生。

机关队只能由机关职员参赛。

替换时只能采用“教师替换教师、学生替换学生”

定点投篮:中场休息时举行女教工(女体育教师不能参加)定点投篮比赛,每人投篮5个,按5人投中总数计入篮球赛比赛总成绩(每投中一个得1分,投篮点在罚球线)

2)比赛采用双循环制

3采用中国篮球协会审定的最新《篮球规则》和国际篮联的规则说明,并实行下述特殊规定:

比赛采用4×10分钟的比赛方式,其中第12节和第34节中间休息2分钟;第23节之间休息10分钟(举行女教工定点投篮比赛)。

一节中某队已发生了4次全队犯规时,该队处于全队犯规处罚状态。

比赛前两节每队最多允许2次暂停,后两节最多允许3次暂停。

进攻队从后场推进到前场所用时间不得超过8

 

 

乒乓球比赛

团体赛

1、比赛采用五局三胜制

2、每队报名3——5

3、比赛顺序为:

A1——B1 A2——B2、混双 A3——B3 A4——B4

4、比赛采用循环赛

个人赛

一、     第一阶段(小组赛)

   采用分组循环,共分4个小组,首先由上届前四名抽签决定所在组,再由其他选手抽签决定位置。每场比赛胜一场得2分,负0分,五局三胜制。按照积分,小组前两名出线进入八强。如遇积分相同,则按照胜负关系、净胜场次、总胜场次的顺序决定名次。

二、     第二阶段(八强赛)

   采用分组循环,共分2个小组,八位晋级选手均由抽签决定位置。每场比赛胜一场得2分,负0分,五局三胜制。按照积分,小组前两名出线进入四强。如遇积分相同,则按照胜负关系、净胜场次、总胜场次的顺序决定名次。

三、     第三阶段(四强赛)

采用循环赛方式,四位晋级选手均由抽签决定位置。每场比赛胜一场得2分,负0分,七局四胜制。按照积分,排定最终名次。如遇积分相同,则按照胜负关系、净胜场次、总胜场次的顺序决定名次。

 

男教工台球(斯诺克)比赛

 

分斯诺克与花式台球

 

   

 

(一)比赛办法:比赛采用三局两胜制,第一局由抽签来决定比赛场地,第二局场地交换;如需进行第三局则重新抽签决定场地

(二)报名:每单位报名17人——106女,指挥1

 

跳绳比赛

 

一、  竞赛规程

(一)单人单摇

比赛时间为1分钟,队员两侧手摇绳,双脚同步跳同时摇绳迅速绕身体1周,计跳1次,次数多者名次列前,次数相同以失误次数少者名次列前,再相同则成绩并列。比赛时绳子未完成1周,不计数。比赛中途绳子停止摇动时,可继续比赛,然后接着计数。

(二)双人单摇

比赛时间为1分钟,采用一带一单摇跳形式。一名队员双手摇绳,另一名队员跟跳,性别不限,两人采用双脚同步跳或双脚交替轮换单摇跳的方法,计算跳过绳的次数。次数多者名次列前,次数相同以失误次数少者名次列前,再相同则成绩并列。比赛中途绳子停止摇动时,可继续比赛,然后接着计数。

(三)8字环绕跳

2人摇绳(间距3.6、绳具自备),8人依次按8字线路从绳子的一边跳过绳子到另一边,绳子必须过脚,比赛时间为3分钟,以3分钟内通过绳子的累计总人数计成绩,人数多者名次列前,人数相同以失误人数少者名次列前,再相同则成绩并列。中途绳子停止摇动时,可继续比赛,跳绳者不能通过绳子,不计数。摇绳者须在听到摇绳信号后,方能摇绳,比赛中途摇绳者不能更换,但可换手。

(四)集体跳

绳长10(绳具自备),比赛时间为1分钟。比赛开始前,2人摇绳,8人全部上绳,发令后进行齐跳,8人同时齐跳成功方计数1次,次数多者名次列前,次数相同以失误次数少者名次列前,再相同则成绩并列。比赛中途绳子停止摇动时,可继续比赛,8人未能同时齐跳成功,不计数。

 

踢毽子比赛

1、          单人单踢

比赛时间为1分钟,取有效踢毽子的累加次数作为运动员本人的成绩,次数多者名次列前,次数相同以失误次数少者名次列前,再相同则成绩并列。比赛中途毽子落地,可继续比赛,然后接着计数。在有效比赛场地内(5×5米),运动员用膝盖(包括膝盖)以下部位击毽子。同一个部位不能连续击毽,可重复击毽,但必须在其它两个及以上部位轮流击毽后方可再击毽。毽子踢起的高度超过毽子本身的高度为一次有效次数,否则将算作失误,但仍可继续踢。

2、          双人对踢

比赛时间为3分钟,比赛时,两名运动员各自持毽,听到发令后,将毽相互踢向对方,再由对方踢回,双方运动员成功接踢毽视为成功一次。如此重复进行,计两人对踢成功次数,次数多者名次列前,次数相同以失误次数少者名次列前,再相同则成绩并列。运动员自己可连踢调整,但不计数。出场地外踢毽(包括踩线)视为失误。如中途失误,可重新开始,累计计数。不足二人对踢一轮不计数。

3、      当出现以下任一种情况时所踢的毽子为无效次数:膝关节以上的任何部位接触、过渡毽子、用手来击打接毽子、毽子在有效区域外、支撑脚部分或全部在有效区域外。

 

呼啦圈比赛

 

比赛采用定时定点转圈的方式进行。比赛时间为3分钟,由裁判发令开始,运动员在指定地点采用腰部转动呼啦圈的方式开始比赛(需使用组委会提供的呼啦圈),比赛开始后不得用手等身体其他部位碰呼啦圈,中途掉落可以拿起来继续比赛。比赛成绩以3分钟内转圈的个数排名,圈数越多名次越前

 

两人三足比赛

 

比赛方法:两人并排站立,一人左腿与另一人右腿的膝盖以下,脚踝以上部分用绳子绑上,一起通过长50的赛道,用时最短为胜。

 

托球接力跑比赛

 

一、 报名办法:男女混合项目,每队8人,44女。

二、 比赛方法:

1、参赛队员必须单手持乒乓球拍后端把手处,将球置于球拍上,不得以任何方式将球固定在球拍上。

2、参赛队员站于起跑线后,裁判发令后,托球向前跑,跑完25米后折返交给下一个人,依次跑8个折返结束。所用时间最少者获胜。

3、途中若球落地,需捡起球重新置于球拍上,并从落球处继续跑。捡球时不得影响其他选手比赛。

4、过终点时,球必须在球拍上才可记为有效成绩。人和球必须同时过终点,不可用球拍将球抛过终点。

5、比赛中须服从裁判,遵守规则,敬重对手,如有违背体育精神的行为将取消其所在队参赛资格。

 

混合4×100米运球接力跑

 

一、报名办法:男女混合项目,22

二、比赛方法:

1、棒次安排:一、四棒为男教工,二、三棒为女教工

2、按时间排名,用时短者为胜

五、报名方式

篮球、乒乓球、台球、拔河赛前报名,不报名不能参加比赛;其他项目比赛现场报名,团体的项目自行组合,依据实际参赛计入名单。

六、奖励办法:

1、团体项目按团体总分排名按一、二、三等奖奖励。

2、个人项目按个人所得分排名,每个项目按一、二、三等奖奖励。

3、未参加比赛的不发奖品,个人参加多项,最多按三次计。

 

                                               

                                        2015915

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